カルシウム足りてますか〜？
こんにちわっ♪
秋の夜長の夜更かしさんが増えてきた今日このごろ、
子ども時代に、嫌なことがあったから怒っているのに
「あー、ぐずっちゃったねぇ〜。眠くなってきたんだね〜」(=￣ ェ ￣；=)
と言われるのが、一番腹が立った思い出だという方、いらっしゃいませんか？
小林です (= *≧ェ≦=)
最近では、「イライラしてるねぇ〜。カルシウム足りてる？」と
言われるのが嫌いです。骨かじるぞ、ぐらい何か嫌です（ーー）
そんな八つ当たりされてしまうカルシウム。
どんくらいなら、足りてるんだか、ご存知でしょうか？
厚生労働省は、大人の日本人は１日にカルシウムを700mgぐらいはとるべし、としています。
たとえば、牛乳ならコップ1杯（200ml）で約230mgのカルシウムが含まれています。
でも、そのうち40%ぐらいしか人の体に入らないんだとか（；_＼）
・・・え〜っと。
230mgの40%って・・・138mgくらいでしょうね？
となると、１日に牛乳を３杯は飲まないといけないんですね。
そうとうの牛乳マニアじゃないとつらいです（´。` ）
で、やっぱり、
日本人の一日のカルシウム摂取量の平均は550mgだそうで。
日本人全員カルシウム不足じゃないですかw(゜o゜)w
なんでそんなに足りないのかと言えば、
カルシウムはせっせと食べても、さっさと体の外に出ちゃうからなんです。
それに、カルシウムだけでよいわけではなく、マグネシウムも一緒に
摂らないといけないそうです。
１日に牛乳を３杯飲んでも、カルシウムＯＫじゃないんです。
ではカルシウムはどのくらい摂りすぎてはいけないか？と言えば・・・
１日2300mg
一日中、しらすをおつまみに牛乳を飲み続けてもとれないと思います(〃゜O゜)
そんなわけで、ご安心ください。
カルシウムだけは、どんなに摂ってもバチが当たらないんです(=^▽^=)
せっせと食べても足らないカルシウム、厚生労働省でも
「カルシウムはサプリも摂らないと無理」
みたいな報告をしています。
カルシウム、摂っちゃいましょう〜(￣▽￣ )。・:*:・゜'★,。・:*:・゜
カルシウム摂るなら ☆*゜ ゜゜*「大麦若葉Ca」*゜ ゜゜*☆
http://tocos-select.com/item/29.html
大麦の若葉を粉末にし、ハチミツと抹茶で風味をつけて飲みやすく、
カルシウムをプラスしています。
大麦には食物繊維やマグネシウムが豊富なので、カルシウムばっちりです。
大麦若葉Caを２袋で、１日に必要なカルシウムの半分摂れます。
１日に２、３袋を目安にお飲みください。
お茶やお湯、牛乳で溶いたり、ホットケーキに混ぜたり、美味しいので
いろいろな摂り方が楽しめます。
苦くない抹茶みたいで美味しいので、うちでは野菜ジュース感覚で
飲んでます〜（＾＾）／~~
今回ご紹介した商品はこちら
